Calma - Ejercicios respiratorios

El acto de respirar es esencial para la vida y curiosamente es una función mayormente involuntaria. El ritmo y la profundidad de la respiración varían según el estado emocional y son el resultado de la interacción de las personas entre la percepción del ambiente externo y el estado interior. Ese movimiento regulador de ritmo y profundidad inconsciente es puesto en marcha por el diafragma.

Si el ambiente es seguro y la sensación de certeza y seguridad es probable que observemos una respiración calmada y serena. Si por el contrario se percibe algún peligro o aparecen sensaciones de inquietud o inseguridad, la respiración se acelera, se acorta y se vuelve superficial. 

La inhalación nos aporta los elementos indispensables para la combustión que alimenta el pequeño fuego que libera la fuerza vital en cada célula. 

La exhalación arrastra consigo toxinas, gases, vapor de agua y elementos resultantes de esa combustión y nos libera de los productos que regresan transformados al ambiente para volver a iniciar el ciclo.

Es la función primaria en este proceso que es esencial para todos los seres vivos. Ese mismo aire es el que nos permite expresarnos, emitir sonido al activar el aparato fonador y es importante ser conscientes de ello.

Los ejercicios de respiración de la Serie Calma de este Inner Sonar permiten tomar consciencia de varios procesos que ocurren durante el acto de respirar. También permiten amplificar la percepción de espacio interior, expandir el cuerpo, que luego veremos que es el que arroja luz al espacio resonador.

El estudio de la técnica vocal fue incrementando mi seguridad y autoestima. Mi propia resonancia fue llevándome a profundidades interiores y al conocimiento de mi misma. Pude disfrutar y detenerme en el silencio y sintonizar con mis emociones, definir mis ideas y encontrar mis ritmos. A través del control del aire encontré estabilidad, calma, dulzura y seguridad que tanto deseaba para mi sonido y mi vida. 

Balance y coherencia

Quiero compartir contigo esta serie de ejercicios sencillos. Con la práctica puede que consigas ralentizar el rimo de la vida diaria y darte tiempo para sentir los efectos milagrosos de la profunda respiración y experimentar paz y bienestar (algo así como recuperar la  sensación en el vientre de mamá).

Podrás emplear este conocimiento en tus meditaciones, en tu trabajo creativo y en tus estudios. También en sesiones de canto, baile y en cualquier actividad creativa en que necesites estar presente, en calma, concentrad@ y vibrar.